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A estação mais quente do ano vem aí! Veja as dicas para aproveitar todas as cores do verão com mais saúde!

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O verão começa no dia 21 de dezembro. Confira 7 dicas de saúde para aumentar a saúde e o bem-estar durante a estação mais quente do ano, aproveitando todos os benefícios dessa época, que incluem praia, piscina e carnaval. 1 - Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar; 2 - Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas; 3 - Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia; 4 - Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves e claras que absorvam menos o calor;  5 - Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo; 6 - Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo

A Luidar Tintas deseja a todos um Natal rico de bençãos e repleto de cores!

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